Basiskurs: Fit nach der Schwangerschaft

Möchtest Du gern nach der Rückbildung Deinen Körper wieder stärken, fit halten und Deine Haltung verbessern? Dich ganzheitlich fordern, ohne dass es zu viel wird?

Dann melde Dich hier zu meinem Basiskurs für Frauen nach der Rückbildung an!

Dieser Kurs dient der Verbesserung der körperlichen Ausdauer, geistigen Flexibilität sowie der Aktivierung und Stärkung der Tiefenmuskuskulatur wie Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskeln sowie weiterer Muskelgruppen.

Was genau passiert in diesem Kurs?

Dieser Kursblock besteht aus 8 sportlichen Trainingsstunden á ca 60 Minuten, die aufeinander aufbauen und deren Schwierigkeitsgrad ansteigt.

Die Trainingseinheiten sind in Wochen eingeteilt und Du kannst jede Einheit so oft absolvieren, wie Du möchtest. Am effektivsten ist es, wenn Du jede Trainingsstunde 2 mal durcharbeitest.

Im Fokus steht stets die korrekte, harmonische Ausführung der Übungen, um Fehlhaltungen und Ausweichbewegungen zu vermeiden. 

Dieser Kurs ist für jede gesunde Frau geeignet, die nach Geburt und Rückbildung eine Basisfitness erlangen möchte, auf diese dann aufgebaut werden kann.

Nach Abschluss des Basiskurses hast Du ein intensiveres Gefühl zu Deiner Körpermitte, eine Vorstellung der Verbindung des Beckenbodens mit dem gesamten Körper, gestärkte Muskulatur im gesamten Körper sowie verbesserte Ausdauer.

Worauf wartest du also noch? Melde Dich noch heute zu diesem Kurs an. Wir sehen uns dann gleich im ersten Video.

Fange jetzt an!